Ernhährungsberatung in Augsburg
Bye Bye Heißhunger –
hallo Energie, Balance und Körpervertrauen!
Mit fundierter Expertise und einem ganzheitlichen Ansatz begleite ich Frauen und Männer auf ihrem Weg zu mehr Wohlbefinden, durch die gezielte Verbindung von Ernährung, Bewegung, Schlaf, Stressregulation und Hormongesundheit.
Ernhährungsberatung in Augsburg
Bye Bye Heißhunger – hallo Energie, Balance und Körpervertrauen.
Mit fundierter Expertise und einem ganzheitlichen Ansatz begleite ich Frauen und Männer auf ihrem Weg zu mehr Gesundheit, Energie und Wohlbefinden – durch die gezielte Verbindung von Ernährung, Bewegung, Schlaf, Stressregulation und Hormongesundheit.
Kommt dir das bekannt vor?
Du machst vieles richtig und trotzdem fühlst du dich nicht wohl?
Du fühlst dich müde, obwohl du eigentlich ausreichend schläfst? Die Energie fehlt, der Kopf ist schwer, und der Körper macht einfach nicht das, was du dir wünschst? Du hast Diäten ausprobiert, Sport gemacht, Supplements genommen – doch die Wirkung hält nie lange an? Das liegt nicht an mangelnder Disziplin. Es liegt daran, dass dein Körper ein ausgeklügeltes System ist, das nach gewissen Mechanismen funktioniert – und dieses System gilt es zu verstehen.
Mein Ansatz
Ich betrachte Deine Situation ganzheitlich, nicht nur deinen Teller
Ernährung ist ein wichtiger Baustein, aber nie der Einzige. In meiner Arbeit fließen immer auch Bewegung, Schlaf, Stress, Hormone und deine persönliche Lebenssituation ein. Denn nur wenn wir alle Bausteine zusammen betrachten erkennen wir deine Blockaden und können an Ergebnisse arbeiten, die wirklich halten.
Mein eigener Weg hat mich gelehrt: Echter Wandel entsteht nicht durch mehr Kampf und Disziplin, sondern durch mehr Verständnis.
Für wen die Beratung funktioniert
Begleitung für Menschen, die echte Veränderung wollen
Du brauchst keine Vorkenntnisse, keinen perfekten Lifestyle und keine unbegrenzte Zeit. Du brauchst nur die Bereitschaft, deinen Körper neu kennenzulernen und den ersten Schritt zu machen. Wenn du bereit bist anzufangen, MIT deinem Körper zu arbeiten, dann bist du hier genau richtig.
Wer ich bin
Ein eigener Leidensweg und über 15 Jahre Erfahrung
Hi, Ich bin Nadine, Ernährungsberaterin mit ganzheitlichem Blick auf Stoffwechsel, Hormone und Gesundheit.
Meine eigene Geschichte hat mir gezeigt, wie sehr Diäten, Kontrolle und der Kampf gegen den eigenen Körper das Leben belasten können. Erst als ich begonnen habe, Gesundheit ganzheitlich zu verstehen, konnte ich eine echte Balance finden, körperlich und mental.
Genau dabei unterstütze ich heute meine Kunden: mit fachlichem Wissen, viel Erfahrung und einem Ansatz, der nicht nur Ernährung betrachtet, sondern den ganzen Menschen. Mein Ziel ist es, dir zu zeigen, wie du zurück in dein Gleichgewicht findest. Nachhaltig, alltagstauglich, kampflos und ohne ständigen Verzicht.
Ablauf meines Coachings
So bekommen wir deinen Stoffwechsel wieder in Balance
Stoffwechselanalyse und Gewichtsreduktion
Mittels einer ausführlichen Anamnese und Labor-Diagnostik finden wir deine Abnehmblockaden und passen deine Ernährung und sonstigen Strategien darauf an! Für nachhaltige Erfolge – ohne Hungern und Jojo-Effekt!
Deine persönliche Ernährungsstrategie
Wir finden deine individuelle Strategie, die in deinen Alltag und zu deinem Stoffwechseltyp passt! Dabei ist mir immer wichtig, dass das ganze auch familientauglich ist und du nicht für alle extra kochen musst!
Balance für deinen Hormonhaushalt
Wir bringen deine Hormone, wie z. B. Schilddrüsenhormone, Insulin, Hunger- und Sättigungshormone wieder in Balance, sodass du nicht mehr ständig gegen deinen Körper ankämpfen musst!
Stress reduzieren und Energielevel steigern
Strategien gegen Energietiefs, Heißhunger und ständige Erschöpfung – für mehr Leistungsfähigkeit im Alltag!
Entlastung von Darm und Leber für mehr Energie
wir optimieren dein Darmmikrobiom und entlasten deine Leber! Beides ist wichtig, um für eine optimale Stoffwechselfunktion zu sorgen!
Bewegung abgestimmt auf deinen Alltag
Train smarter - not harder! Ich hole dich da ab, wo du gerade stehst und gebe dir Empfehlungen, wie du deine bisherige Sportroutine verbessern kannst, oder überhaupt erst etablieren kannst!
So läuft die Betreuung bei Nadine Spiel ab
1. In einem kostenlosen Kennenlernen erzählst du mir, wo bei dir “der Schuh drückt”.
2. Mittels einer ausführlichen Anamnese mit Ernährungsprotokoll und Diagnostik finden wir heraus, was deine Blockaden sind.
3. Wir erarbeiten deine persönliche Strategie und du erhältst den Zugang zu meiner E-Learning Plattform. Hier findest du Tipps, Tricks und Erklärungsvideos.
4. Wir sehen uns wöchentlich live im Zoom-Call und besprechen deine Fragen und Herausforderungen. Über meine eigene App bekommst du personalisierte Rezepte zur Verfügung und ich stehe dir mit Rat und Tat zur Seite.
Deine Vorteile
Was sich im Alltag verändern kann
Spürbar mehr Energie
Durch den ganzen Tag, nicht nur morgens nach dem ersten Kaffee.
Ein stabiles Gewicht
Ohne ständiges Auf und Ab, ohne Verbote und ohne inneren Kampf.
Mehr Klarheit und Wohlbefinden
Du verstehst besser, was dein Körper wirklich braucht.
Weniger Heißhunger
Mehr Gelassenheit rund ums Thema Essen ohne extreme Hungerattacken.
Feedback
Das sagen Kunden
Zoey
Die Beratung bei Nadine hat mir super weitergeholfen. Sie hat eine klasse Art Inhalte rüberzubringen und ist individuell und einfühlsam auf mich eingegangen. Ich hatte schon einiges umgesetzt, war aber an einem Punkt an dem ich alleine nicht weiterkam. Zu viele Fragen nach einer kürzlich gestellten Diagnose. Neben der Ernährung haben wir auch die Blut-/Hormonwerte aus dem Arztbericht besprochen, wobei sie mir die physiologischen Zusammenhänge nähergebracht hat. Ich habe einen sehr guten Eindruck davon bekommen, worauf es bei der Ernährung, aber auch in Bezug auf Bewegung und Lebensstil, ankommt. Für mich sehr hilfreich sind auch die eingängig gestalteten schriftlichen Unterlagen und die Rezepte. Ich bin sehr froh, diesen Schritt gegangen zu sein!
Selina
Das Personal Training bei Nadine hat mir immer super Spaß gemacht. Durch einfachste Übungen konnte ich mein Gewicht reduzieren und Muskeln aufbauen, sodass ich mich in meinem Brautkleid mega wohl gefühlt habe. Zu Beginn haben wir noch meine Essgewohnheiten unter die Lupe genommen und sie hat mir viele hilfreiche Tipps dazu gegeben. Nadine schafft es beim Training immer noch mehr aus einem rauszuholen, obwohl man denkt, man kann nicht mehr. Das Wohlbefinden danach ist hervorragend. Ich kann Nadine als Coach einfach nur empfehlen.
Isabella
Alexandra
Bereit für den ersten Schritt?
Lass uns gemeinsam herausfinden was dein Körper braucht.
In einem kostenlosen Erstgespräch schauen wir gemeinsam ob und wie ich dir helfen kann. Kein Druck, keine Verpflichtung – nur ein offenes Gespräch über dich und deine Ziele.
